O Low Pressure Fitness (LPF) é um método inovador de treino postural e respiratório que combina técnicas de fisioterapia, ioga e treinamento hipopressivo. Seu foco principal é a redução da pressão intra-abdominal e a ativação profunda da musculatura do core, promovendo saúde, estética e bem-estar.
A prática é baseada em exercícios respiratórios e posturais que ajudam a reeducar o corpo, melhorar a postura, tonificar a musculatura abdominal profunda e promover o funcionamento ideal do assoalho pélvico. É uma técnica segura e eficaz tanto para reabilitação quanto para prevenção.
É muito utilizada por fisioterapeutas, educadores físicos e profissionais da saúde, especialmente em casos de disfunções abdominais e pélvicas.
As sessões são realizadas de forma individual ou em pequenos grupos, com exercícios guiados por um profissional capacitado. A técnica utiliza posturas específicas associadas a padrões respiratórios que promovem a ativação involuntária da musculatura interna, sem esforço excessivo ou impacto.
O LPF é indicado para homens e mulheres de todas as idades, especialmente para pessoas com dores lombares, diástase abdominal, incontinência urinária, atletas, gestantes no pós-parto e qualquer pessoa que deseje melhorar a postura, respiração e força interna do corpo.
